银发“手机控”:熬夜刷视频网购。老年人玩手机不输年轻人，很迷人。医生提醒注意护眼护颈。不要过度沉迷。
智能手机对老年人的生活有什么影响？记者进行了采访调查。有医生建议，长时间看手机会损害老年人的眼睛和颈椎健康；社工建议，子女要关心老人，多与老人沟通，减少老人对手机的依赖。
文/广州日报全媒体记者周魏亮
老人沉迷手机，经常熬夜。
孩子:担心自己的价值观有偏差
“妈妈半夜还在刷视频”
自从学会用手机看短视频，张灿阿姨就停不下来。杨女士说，婆婆喜欢看悬疑小品、养生知识、情感灵魂鸡汤之类的。常常在夜深人静的时候，婆婆的房间会透过门缝露出一丝亮光，各种奇怪的音乐和声音会出来。
杨女士说，老人年纪大了，耳朵不太好，所以手机音量特别大。她提醒婆婆注意休息，调低音量，以免影响邻居休息。张阿姨关了灯，但过了一会儿杨女士还是听到婆婆房间传来视频的声音。杨女士多次被哄，婆婆却像个青春期的孩子，躲在被子里继续看手机。
刘阿姨63岁，重度手机用户。她的儿子吴先生告诉记者，她妈妈经常看手机到凌晨，白天脸色很憔悴。为了防止妈妈半夜刷短视频，吴先生晚上11点试图断开路由器，妈妈却赶紧敲门问:“为什么我上不了网？”吴先生没办法，只好重新连接了路由器。吴先生说，以前他妈妈早上5点就下楼锻炼身体，但自从他妈妈沉迷短视频后，每天早上吴先生出门上班时，他妈妈还是没醒。
为了不让母亲继续玩手机，吴先生在路由器上限制了母亲手机的上网时间，每天晚上12点到早上6点无法上网。一开始刘阿姨只是觉得自己的手机坏了，后来发现每天同一时间都没有网络，就去附近的营业厅买了一个手机数据包。从此，刘灿阿姨不仅半夜在家玩手机，出门也没有了流量焦虑。吴灿先生只是表达了他无奈。
“刷手机”容易引发家庭矛盾。
随着老人沉迷手机，一些家庭矛盾逐渐凸显。市民叶先生说，因为母亲沉迷刷短视频，有一次差点出事。当时叶先生下班回来，一进门就闻到一股烧焦的味道。看着餐桌上一只烤焦的鸡翅，叶先生意识到妈妈还在一边做饭一边沉浸在短视频里，直到强烈的烧焦味让他知道“有事耽搁了”。叶先生感慨地说，幸好只糊了一个菜，没发生更严重的事。
因为沉迷于用手机看短视频，现在只要一有空，叶先生的妈妈就躲在房间里玩手机。他还不止一次提醒她要休息。
叶先生告诉记者，儿子也是受老人影响。晚上吃饭的时候，叶先生的妈妈边看短视频边吃。叶先生5岁的儿子也跟着，拿起手机看了起来。叶先生说，他给儿子手机听音频故事。由于母亲爱看短视频，儿子就不听故事了。放学回家，他就拿着手机刷短视频。“以前儿子爱跟我分享他今天听到的有趣的故事，现在变成了分享他今天看到的哪个视频好笑。”
至于对儿子的控制，叶先生的母亲通过向家庭团体转发短视频进行了抵制，尽管她没有对此发表任何意见。这些视频往往包含一些负能量的内容，并配有挑逗性的标题。叶先生的母亲用这种方式表达了对儿子的不满。
叶先生坦言，短视频平台确实有很多优质内容，但也有一些不符合社会价值观的内容，老年人的价值观容易出现偏差。叶老师的妈妈经常分享一些养生的短视频。这些短视频往往制作方法低劣，所谓的“养生之道”都是知名专家头头宣传。有些是伪科学，老年人往往信以为真。
为此，叶先生为母亲下载了多个主流媒体客户端，让老人以正确的价值观观看原创新闻。但老年人还是更喜欢看算法推荐的短视频。叶先生担心，由于老人反复观看同一类型的视频，通过点赞和分享，算法会通过学习“做自己喜欢的事”，将同质化的视频推送给老人。叶老师坦言，为了“抵制”算法，他曾经疯狂赞过很多权威媒体的短视频号，但终究是“软弱”的。
“银发低头族”面临风险:
随意链接，手机容易死机，沉迷短视频，身体吃不下饭。
经济账:沉迷网购后多花钱
杨女士说，自从婆婆学会了网购，她就根本停不下来。“她喜欢每天签到赚金币，邀请朋友帮忙砍价。”杨女士说，婆婆本来就节俭，现在天天被各大电商平台的优惠券“砸”，不断补单“买中买”。“现在家里有五袋大米，四桶油，还有很多生活用品。”张阿姨说，网上买米、油、纸巾都很方便，不用汗流浃背。
杨女士还介绍，张大妈在网络平台的直播中，忍不住主播带货的话，经常忍不住下单。“老年人防范意识较弱，对网络上的保健品销售套路不太了解。一些网络主播把自己包装成医学专家，利用老年人非常在意健康的心理，用众多套路让老年人对购买保健品上瘾。以前婆婆总是批评我收了很多快递，现在我家门口都是她在网上抢购的‘战利品’。”杨女士说，自从婆婆学会了网购，她花的钱比过去多了。
健康账户:老年人的视力和脊柱容易受损。
另外，老人长时间看手机，对身体影响很大。南方医科大学附属深圳医院副主任眼科医生陈丽娜表示，老年人长期使用手机会导致视疲劳和干眼症等问题。“以前有个老人，每天看视频七八个小时，时间长了，几乎什么都看不到。”经过老人的描述，陈丽娜诊断老人为睑板腺功能障碍。她对老人进行了为期三周的理疗，在此期间，她强迫家人停止使用手机。直到那时，她的视力才有所提高。
长时间玩手机也增加了老人脊柱的负担。深圳平乐骨科医院骨科医生任说，曾经有一位60多岁的退休大姐，在孙子上幼儿园后无所事事，开始沉迷于手机短视频。“当时大姐来医院的时候，头都抬不起来，头晕，头疼，恶心想吐。”经任确诊，老人颈椎退变，出现反弓现象。经过20天的治疗，慢慢恢复正常。任表示，一些老年人退休后时间充裕时会通过看手机来消磨时间，家人应该注意这种现象。
老年人“刷手机”也有好处
“能学到更多技能”
老人对子女的担心有不同的看法。的确，一些老人通过“刷手机”学到了新技能。
陈阿姨也关注很多做饭的短视频博主。通过视频教学，陈阿姨成功“偷师”。她说，如果老人用手机有目的地寻找有用的信息，短视频平台可以成为一个免费的学习平台。“我没有花一分钱，但是我学会了做各种各样的菜。接触了短视频才知道有这么好的东西。”陈阿姨叹了口气。
深圳大学社会学系主任、教授易表示，老年人接触互联网有助于丰富他们的生活，更好地融入社会。“随着手机功能的多样化，老年人自然会花更多的时间在上面。不能简单地认为老年人沉迷其中。”
专家建议:
家人应该多关心“银发低头族”
陈丽娜医生表示，与年轻人相比，老年人在看手机时更容易疲劳，尤其是夏天呆在空调房里会加快眼泪蒸发，加重干眼症状。她提醒，一些老年人长时间低头看手机，容易导致供血不足，眼前一片漆黑。此外，一些老年人选择躺着看手机。陈丽娜说，仰卧或侧卧会增加眼睛的负担。
有些老人喜欢睡前躺在床上看手机，甚至熄灯后也看手机。陈丽娜说，在黑暗的环境下看手机更容易导致视力下降。她建议老年人要养成良好的就寝习惯，避免躺着看手机，不要在黑暗的环境下长时间看视频。
任姚龙医生表示，老年人长时间看手机对颈椎的影响最大。长时间低头，颈椎生理曲度会发生变化，甚至颈椎会出现倒弓。同时，由于长时间看手机，颈肩会僵硬酸痛。
任建议，老年人每次看手机时间不要超过40分钟。看完之后要做适度运动，缓解颈椎等部位。“老年人可以多抬头，改善生理曲度，抬头望天有助于缓解颈部的肌肉疲劳。”任提醒，“绕头”和“左顾右盼”都可以缓解颈椎疲劳，但切记走得太快，以防受伤。
“对子女关爱的缺失，交流的减少，让老人越来越依赖手机。”易教授认为，首先应该让孩子明白为什么老年人会沉迷于手机。“老人可以通过手机和远方的亲人、朋友、曾经的同事交流，一定程度上缓解了孤独感。”易郭颂说，如果孩子回家只看到老人对手机的沉迷，而不了解背后的原因，就容易加深矛盾。
易表示，对于沉迷手机的老人来说，子女的关心和交流可以给老人以安慰，要用亲情和交流来分散他们对手机的注意力。“饭后和老人聊聊天，散散步，增进和老人的关系，会减少他们对手机的依赖。”易郭颂建议，成年子女也要以身作则，在家少看手机；对于短视频平台上老年人感兴趣的内容，可以嫁接到现实中，帮助老年人发展身体兴趣。对于特别沉迷手机的老人，易建议其家人引入社会专业机构进行干预。
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